«Точка опоры»
Авторская программа Полины Сильво
Укрепи фундамент своего женского психологического состояния
Испытываете трудности в выражении женственности и эмоциональности
Самокритичны, склонны к самобичеванию
Имеете сложности в выражении своих чувств
Не умеете заботиться о себе и своих потребностях
Сталкиваетесь с повторяющимися негативными сценариями в личной жизни
Испытываете чувство неопределенности и тревоги по поводу будущего
Балансируете между личными потребностями и обязанностями в отношениях
Отсутствует смысл или цели в жизни
подойдёт:
От знаний к действиям
Модуль 5
Урок 1. Как применить все полученные знания для собственной трансформации
Урок 2. Наша ответственность за себя
Урок 3. Работа с перфекционизмом
Урок 4. Взрослая жизнь без страха
Урок 2. Наша ответственность за себя
Урок 3. Работа с перфекционизмом
Урок 4. Взрослая жизнь без страха
Результат:
- Составите свой план изменений и внедрите полученные знания в жизнь
- Поймете, как взять ответственность за свою жизнь без давления и самокритики
- Осознаете, как перфекционизм мешает вам двигаться вперед, и научитесь избавляться от него
- Сможете жить без страха перед будущим, принимая осознанные решения
Тревога
Модуль 4
Урок 1. Что такое тревога. От гормонов до эволюции
Урок 2. Факторы тревоги. Мы живем в ней и не замечаем
Урок 3. Тревога и контроль. Зачем мы пытаемся все контролировать и почему это не работает
Урок 4. Работа со страхами
Бонус: чек-лист упражнений для снятия тревоги
Урок 2. Факторы тревоги. Мы живем в ней и не замечаем
Урок 3. Тревога и контроль. Зачем мы пытаемся все контролировать и почему это не работает
Урок 4. Работа со страхами
Бонус: чек-лист упражнений для снятия тревоги
Результат:
- Поймете, как тревога связана с гормонами и эволюцией, и почему вам кажется, что она «фонит» постоянно
- Узнаете, какие факторы усиливают тревожность, и научитесь минимизировать их влияние
- Разберетесь, зачем нам контроль и почему он не помогает справляться с тревогой
- Получите конкретные техники работы со страхами, чтобы перестать зацикливаться на негативных сценариях
- Освоите упражнения, которые помогут быстро снижать уровень тревоги
Отношения
Модуль 3
Урок 1. Вводный урок. Как применять информацию
Урок 2. Правила экологичной коммуникации в паре
Урок 3. Понимание привязанности в отношениях
Урок 4. Границы в отношениях
Бонус: чек-лист по кризисам в отношениях и что с ними делать
Урок 2. Правила экологичной коммуникации в паре
Урок 3. Понимание привязанности в отношениях
Урок 4. Границы в отношениях
Бонус: чек-лист по кризисам в отношениях и что с ними делать
- Разберетесь, как экологично строить общение в паре, чтобы быть услышанной и понятой
- Узнаете, как работает привязанность в отношениях и какие модели вам подходят
- Научитесь устанавливать и отстаивать личные границы, не испытывая чувство вины
- Сможете распознавать кризисы в отношениях и знать, как правильно их проходить
Программа
Вводный блок
10-дневный практикум и аудит своего текущего состояния
Базовые навыки для психологического здоровья
Модуль 1
Урок 1. Принятие себя и своих качеств
Урок 2. Изменение базовых установок и убеждений. Что это, зачем, на что влияет
Урок 3. Разбор неконтролируемых реакций и их причин
Урок 4. Влияние эмоций на качество жизни. Как их проявлять и проживать
Бонус: протокол самостоятельной работы с любыми травматичными событиями
Урок 2. Изменение базовых установок и убеждений. Что это, зачем, на что влияет
Урок 3. Разбор неконтролируемых реакций и их причин
Урок 4. Влияние эмоций на качество жизни. Как их проявлять и проживать
Бонус: протокол самостоятельной работы с любыми травматичными событиями
- Примите себя со всеми особенностями, перестанете зацикливаться на недостатках
- Поймете, какие установки управляют вашей жизнью, и научитесь их менять
- Разберетесь, откуда берутся неконтролируемые реакции и как с ними работать
- Освоите техники осознанного проживания эмоций, перестанете подавлять их или «взрываться»
- Получите пошаговый протокол самостоятельной работы с травмами и негативным опытом
Самооценка и реализация
Модуль 2
Урок 1. Развитие навыка принятия решений
Урок 2. Определение ценностей
Урок 3. Постановка целей
Урок 4. Работа с прокрастинацией
Урок 5. Синдром самозванца
Урок 2. Определение ценностей
Урок 3. Постановка целей
Урок 4. Работа с прокрастинацией
Урок 5. Синдром самозванца
- Осознаете свою ценность и перестанете мерить себя чужими достижениями
- Сформулируете свои истинные ценности и поймете, в каком направлении двигаться
- Научитесь ставить реальные, достижимые цели и идти к ним без выгорания
- Разберетесь, как победить прокрастинацию и начать действовать без страха ошибок
- Поймете, как работает синдром самозванца, и перестанете обесценивать себя и свои успехи
Результат:
Результат:
Результат:
Персональные встречи-сессии со мной каждую неделю в течение месяца (только на тарифе Премиум)
Что внутри курса
Доступ к личным сообщениям со мной (только на тарифе Премиум)
Персональная первичная диагностика от психолога с клинической квалификацией (только на тарифе Премиум)
Обратная связь в зависимости от тарифа (самостоятельно, с куратором или личная работа со мной)
Дополнительные материалы: упражнения, тесты, задания и др.
Уроки в записи на удобной платформе, которые можно смотреть в свободное время
Практические занятия с куратором раз в неделю (отсутствует на самостоятельном тарифе)
Общий чат, в котором можно задавать вопросы куратору, найти единомышленниц и подруг, делиться опытом
Остается навсегда (отсутствует на самостоятельном тарифе)
Остается навсегда (отсутствует на самостоятельном тарифе)
Куратор - психолог с клинической квалификацией
Результат прохождения
Снизите уровень тревожности, научитесь управлять стрессом и эмоциями
Научитесь применять полученные техники в повседневной жизни для поддержания психологического благополучия
Будете ценить себя, уверенно принимать решения и действовать
Узнаете как избежать повторения прошлых ошибок, создадите гармоничные и устойчивые отношения
Четко определите свои приоритеты и начнете двигаться к их реализации
Программы
Дипломированный психолог — психотерапевт
Практикующий специалист с опытом более 3 лет
≈1750 часов терапии с клиентами
460+ учеников и клиентов
Прохожу личную терапию в подходе, который сама практикую, что гарантирует фундаментальное понимание мною механизмов психики и действий техник, которые я даю ученикам
Практикующий специалист с опытом более 3 лет
≈1750 часов терапии с клиентами
460+ учеников и клиентов
Прохожу личную терапию в подходе, который сама практикую, что гарантирует фундаментальное понимание мною механизмов психики и действий техник, которые я даю ученикам
